স্বাস্থ্যবার্তা

में नई फ़ोटो जोड़ीं স্বাস্থ্যবার্তা

6 डी

শিশুদের জন্য ডিমের কুসুম – এক চামচে পুষ্টির ভাণ্ডার!
খাবেন শিশুদের ডিমের কুসুম?
• এতে আছে উচ্চমাত্রার প্রোটিন, যা শিশুদের শরীর গঠনে সাহায্য করে।
• চোখ ও মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক লুটেইন, জিয়াজ্যানথিন ও কলিন থাকে এতে।
• আছে আয়রন ও ভিটামিন A, D, E, B12 – যা রক্ত, হাড় ও দাঁতকে শক্তিশালী করে।
• ভিটামিন D হাড়কে করে মজবুত।

কিভাবে খাওয়াবেন?
• ৬ মাস বয়স থেকে হালকা সেদ্ধ কুসুম অল্প করে দেওয়া যায় (ডাক্তারের পরামর্শে)।
• ১ বছরের পর পুরো ডিম দেওয়া যায়।
• প্রতিদিন ১টির বেশি না দেওয়া ভালো।

সতর্কতা:
• ভালোভাবে সেদ্ধ করে দিন